کاربری
کاربر گرامی به خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 5 , از مجموع 5
  1. #1
    عضو جامعه
    تاریخ عضویت
    ۱۳۹۳-مرداد-۱۵
    محل سکونت
    زیر اسمون خدا
    جنسيت
    خواهر
    نوشته ها
    257
    امتیاز : 1,917
    سطح : 26
    Points: 1,917, Level: 26
    Level completed: 17%, Points required for next Level: 83
    Overall activity: 11.0%
    افتخارات:
    Tagger Second Class1000 Experience Points1 year registered
    تشکر کردن : 462
    تشکر شده 622 در 174 پست
    مخالفت
    6
    مخالفت شده 18 در 9 پست

    پیش فرض اعتماد به نفس چیست؟؟؟

    سلام این مبحث در مورد اعتماد به نفسه خوشحال میشم شما ها هم بیاین و نظرات خودتون رو بزارید
    یاعلی




    ما همه عمار توایم خامنه ایی


  2. کاربر روبرو از پست مفید عطر انتظار تشکر کرده است .


  3. #2
    عضو جامعه
    تاریخ عضویت
    ۱۳۹۳-مرداد-۱۵
    محل سکونت
    زیر اسمون خدا
    جنسيت
    خواهر
    نوشته ها
    257
    امتیاز : 1,917
    سطح : 26
    Points: 1,917, Level: 26
    Level completed: 17%, Points required for next Level: 83
    Overall activity: 11.0%
    افتخارات:
    Tagger Second Class1000 Experience Points1 year registered
    تشکر کردن : 462
    تشکر شده 622 در 174 پست
    مخالفت
    6
    مخالفت شده 18 در 9 پست

    پیش فرض

    اغلب مردم معنای واقعی کلمه ی "اعتماد به نفس"را به خوبی درک نمی کنند ... به همین دلیل ان نوع از اعتماد به نفس و خود باوری را که مطلوب و مورد نظرشان است در زند گی تجربه نمی کنند چون فکر می کنند اعتماد به نفس یعنی این که ایمان و اعتماد به موفقیتها یی که در کارها به دست می اورند. در صورتی که اعتماد به نفس واقعی و حقیقی ان است که قبل از این که در کاری موفق شویم نوعی اعتماد به توانایی خود برای انجام ان کار داشته باشیم
    اعتماد به نفس چیست ؟
    "عزت نفس" یک منبع انرژی است . یک چتر وسیعی است که" اعتماد به نفس " زیر سایه آن است . اعتماد به نفس یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا با کفایت دوست داشتنی و منحصر به فرد .
    کفایت یعنی توانایی که درحد کافی و تسلط بر امور باشد .
    منحصر به فرد یعنی با توجه و در نظر گرفتن تفاوتها ی فردی .
    به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی ان احساس و شناختی که از توانایی ها و محدودیت های بیرونی و درونی خود دارید .
    بنا براین وقتی که اعتماد به نفس و خود باوری خود را بر اساس آن که و آن چه به راستی هستید و نه بر اساس موفقیت ها و دست یا بی ها یا شکست ها و ناکامی های خود بنا می کنید چیزی را در خود خلق می نمایید که هیچ کس و هیچ چیز یارای گرفتنش را از شما نخواهد داشت . حال با توجه به مفاهیم بالا می توان گفت که اعتماد به نفس واقعی همواره در درون خود شما تولید می شود نه از بیرون . اعتماد به نفس واقعی زاییده ی تعهد شما به خودتان است . این تعهد که هر ان چه لازم باشد انجام خواهید داد تا به خواسته ها و نیازهایتان برسید .
    اعتماد به نفس باور شخصی شماست نسبت به روح خودتان به عنوان یک انسان .
    اعتماد به نفس حقیقت این نیست که نترسیم . بلکه ان است که بدانید و مطمئن باشید با این که می ترسید اما بی گمان دست به عمل خواهید زد .
    انواع اعتماد به نفس !!!

    * اعتماد به نفس رفتاری
    * اعتماد به نفس احساسی ، عاطفی
    * اعتماد به نفس روحی و معنوی

    به منظور ان که اقتدار شخصی لازم را به دست آورده و رضایت و غنایی که استحقاقش را دارید تجربه کنید ، به هر سه نوع اعتماد به نفس نیاز دارید .
    - اعتماد به نفس رفتاری ، به معنای قابلیت و توانایی در عمل کردن و انجام دادن کارهاست . از کارهای ساده گرفته تا کارهای سخت همانند جامه عمل پوشاندن به رویاهایتان . این همان نوع از اعتماد به نفس است که مورد نظر اغلب ماست .

    -- اعتماد به نفس احساسی و عاطفی به معنای توانایی در تسلط و به کنترل در آوردن دنیای احساس و عواطف شماست .این که بدانید چه احساساتی دارید ، معنای ان ها را بفهمید و بتوانید انتخابهای احساسی درست بکنید و ازخود در مقابل درد و رنج روحی و لطمه ها و صد مه های عاطفی محافظت کنید و بدانید چگونه روابطی صمیمی ، سالم و مانگار خلق نمایید . -- سومین نوع از اعتماد به نفس که مهم ترین انها می باشد ، اعتماد به نفس روحی و معنوی است . این نوع از اعتماد به نفس همانا اعتماد و ایمان شما به جهان هستی و کل آفرینش و موجودات است . این ایمان روحی که زندگی ، هدف و نهایتی مثبت را در پی خواهد داشت و شما به خاطر هدفی این جا هستید و زندگی 70 - 80 - 90 ساله تان بر روی این کره خاکی هدف و مقصودی را دنبال می کند .
    اعتماد به نفس آن است که باور داشته باشید می توانید و توانایی ان را دارید که تمام توانتان را به کار بگیرید و شرایط و اوضاع زندگی را آن گونه که مطلوب و دلخواه شماست تغییر دهید

    چگونه اعتماد به نفس را در خود تقویت کنیم ؟



    اصل اول - گذشته را بپذیرید وآینده را دگرگون کنید
    شما باید بدانید که گذشته را نمی توان تغییر داد اما آینده هنوز آفریده نشده است . آینده چیزی نیست جز اندیشه های شما و کوشش برای افریدن انها . منظور ما این است که در بند گذشته نباشید نه اینکه از تجربیات ، خطاها و شکست های گذشته درس نگیرید .پس باید عاقلانه به گذشته نگاه کرد و اندیشه و وقت خود را صرف چیزی کنیم که توان آفریدن و دگرگون ساختن آن را داریم .
    اصل دوم - درباره اهدافتان با خود گفتگو کنید .


    اهداف را به صورت جملا تی مشخص درآورید و به خود بگویید ان هم به صورت جملات مثبت . اهداف باید واقعی و معقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به انهاممکن نباشد و نه پیش پا افتاده که ارزش کوشیدن را نداشته باشند . اهداف معقولی برای هرساعت ، روز ، هفته و ماه وضع کنید . موفقیت در اهداف کوتاه شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و انگیزه تلاش را در شما بیدار میسازد . همواره اهداف را یاداور شوید تا بخشی از ضمیر ناخوداگاه شما گردد .
    اصل سوم - تصمیم گرفتن را تمرین کنید .
    روانشناسان نشان داده اند که کودکانی که در سالهای اولیه زندگی خود تشویق شده اند تا برای خود تصمیم بگیرند از دیگر کودکانی که این موقعییت را نداشته اند د اعتماد به نفس رتبه بالاتری کسب کرده اند .تمرین تصمیم گیری به شما کمک می کند تا نسبت به قدرت قضاوت خود اطمینان بیشتری به دست اورید و درنتیجه اعتماد به نفس کامل تری کسب نمایید . مهم تصمیم گیری است .
    یادتان باشد که :
    قضاوت درست نتیجه تجربه است و تجربه خود نتیجه چندین قضاوت نادرست .

    بنابراین از هرفرصتی برای تصمیم گیری استفاده کنید و این نیرو را در خود پرورش دهید .
    تصمیم گیری مستلزم خطر پذیری و احساس مسئولیت است

    اصل چهارم - نتایجی را که می خواهید مجسم کنید .

    تصویر روشنی را از آنچه می خواهید به دست اورید ، داشته باشید این کار باعث می شود تا انرژی خود را بران هدف متمرکز کنید . این برخورد تصویری باهمه آرمان ها و اهداف برای شما مفید است و یاری تان می دهد تا کم کم زمینه های دست یابی به انها را فراهم سازید .

    اگر می خواهید از شر خصلتی رها شوید خود را در حالتی تصور کنید که از آن خصلت هیچ اثری در شما نیست . همین تصویر و تکرار آن و انجام دادن تمرینهای اصلاحی به شما کمک می کند تا از آن خصلت نا خوشایند رها شوید . این کار خیال پردازی ، بی خاصیت نیست بلکه واقعیت روانشناختی پذیرفته شده ای است که به بسیاری کسان یاری رسانده است .
    اصل پنجم - دربرخی زمینه ها متخصص شوید .


    آگاهی عمومی لازمه زندگی فردی و اجتماعی است اما کافی نیست . برای پیشرفت در زندگی فردی و حرفه ای شما باید در زمینه هایی متخصص ومنحصر به فرد باشید . همین نکته که شما چیزی می دانید و دیگران نمی دانند به شما اعتماد به نفس می دهد باید اموزش مداوم را به عنوان یک اصل در زندگی خویش بپذیرید .

    ویرایش توسط عطر انتظار : جمعه ۱۷ مرداد ۹۳ در ساعت ۱۲:۱۳




    ما همه عمار توایم خامنه ایی


  4. #3
    عضو جامعه
    تاریخ عضویت
    ۱۳۹۳-مرداد-۱۵
    محل سکونت
    زیر اسمون خدا
    جنسيت
    خواهر
    نوشته ها
    257
    امتیاز : 1,917
    سطح : 26
    Points: 1,917, Level: 26
    Level completed: 17%, Points required for next Level: 83
    Overall activity: 11.0%
    افتخارات:
    Tagger Second Class1000 Experience Points1 year registered
    تشکر کردن : 462
    تشکر شده 622 در 174 پست
    مخالفت
    6
    مخالفت شده 18 در 9 پست

    پیش فرض


    .




    ما همه عمار توایم خامنه ایی


  5. #4
    عضو جامعه
    تاریخ عضویت
    ۱۳۹۳-مرداد-۱۵
    محل سکونت
    زیر اسمون خدا
    جنسيت
    خواهر
    نوشته ها
    257
    امتیاز : 1,917
    سطح : 26
    Points: 1,917, Level: 26
    Level completed: 17%, Points required for next Level: 83
    Overall activity: 11.0%
    افتخارات:
    Tagger Second Class1000 Experience Points1 year registered
    تشکر کردن : 462
    تشکر شده 622 در 174 پست
    مخالفت
    6
    مخالفت شده 18 در 9 پست

    پیش فرض

    اعتماد به نفس بالا می تواند شما را در هر زمینه ای از زندگی شگفت انگیز نشان دهد. از ظاهرتان گرفته تا حتی نحوهٔ خوابیدن شما. این نظریه اثبات شده است که افرادی با اعتماد به نفس بالا، موفق تر، شاد تر و از زندگی لذت بیشتری می برند. در ادامه ۹ تکنیک برای افزایش اعتماد به نفس را برای شما شرح می دهیم:
    ۱- از مقایسهٔ خود را دیگران دست بکشید. یکی از بهترین روش ها برای افزایش اعتماد به نفس این است که از مقایسهٔ خود با دیگران دست بردارید. مشکل اینجاست که شما فقط قسمت کوچکی از شخصیت آن فرد را که در حال مقایسه اش با خودتان هستید می بینید. هر شخص به صورت متفاوتی فکر می کند، درک می کند، احساس می کند و یاد می گیرد. شما تنها فرد در این جهان هستید که قابلیتی خاص دارید. منظور من توانایی های خارق العاده نیستند بلکه روش و راهی است که شما برای حل یک مسئله از آن استفاده می کنید. یادتان باشد هیچ دو اثر انگشتی یکسان نیستند. وقتی شما خود را با فرد دیگری مقایسه می کنید، در ذهنتان او را در تمام مسائل بهتر از خود می بینید. این کار به هیچ وجه روش خوبی برای ارزیابی خودتان نیست. به جای این کار بهتر است نگران این باشید که چقدر خودتان را دوست دارید. شما احتمالاً شگفت زده خواهید شد وقتی ببینید افرادی که خود را دوست دارند چقدر شاد تر از افرادی هستند که خود را دوست ندارند.
    ۲-همیشه ارتباط چشمی برقرار کنید. اکثر مردم خیلی زیاد نگران این هستند که دیگران چگونه در مورد ان ها فکر می کنند. با ایجاد ارتباط چشمی می توانید خود را یک فرد شایسته، نترس، با اعتماد به نفس نشان می دهید. یک ترفند کوچک وجود دارد و آن این است که اگر شما از این ترس دارید که مستقیم به چشم طرف نگاه کنید، به جای چشمان طرف، به فاصلهٔ میان دو ابروی آن فرد نگاه کنید. در این حالت نه شما مستقیم به فرد نگاه کرده اید و نه آن فرد متوجه این موضوع می شود. برای این کار شما باید مدتی تلاش کنید تا این کار عادت شما شود.
    ۳-تغذیهٔ سالم و ورزش. ظاهر شما علت اصلی اعتماد به نفس پایین در شماست. بهبود ظاهر شما می تواند به طرز شگفت انگیزی اعتماد به نفستان را افزایش دهد. به نظر من بهترین راهی که هم می توانید حس خوبی داشته باشید و هم اندامی مناسب، ورزش کردن است. هر ورزشی که انجام دهید خوب است چون باعث ترشح اندورفین می شود این مادهٔ شیمیایی موجب احساس نشاط و بالا رفتن روحیه در شما می شود. ورزش کردن به خودی خود باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود و ادامهٔ آن باعث تناسب اندام. شما بیشتر لبخند می زنید و احساس خوبی خواهید داشت. لبخند بیشتر شما موجب افزایش اعتماد به نفستان می شود. به نظر شما آیا رابطه ای میان این دو وجود دارد؟
    ۴-شیک لباس بپوشید. آیا شنیده ایدکه می گویند «وقتی خوش تیپ باشید، احساس خوبی خواهید داشت» این واقعاً حقیقت دارد. وقتی شما شیک لباس بپوشید تأثیر مثبت بر خود و دیگران می گذارید این گونه لباس پوشیدن احساس راحتی خاصی به شما می دهد. شیک لباس پوشیدن یکی از ساده ترین راه هاست که باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود.
    ۵-از دیگران تعریف کنید. مثبت اندیش باشید. این به شما اجازه می دهد تا نقاط قوت دیگران را ببینید و از آن ها تعریف کنید. خوب این چه ربطی به اعتماد به نفس داشت!؟ وقتی شما از دیگران تعریف می کنید به طور حتم آن ها هم همین گونه با شما رفتار می کنند و از نقاط قوت شما می گویند. به قول یک مثل قدیمی می گوید «اگر خواستید چیزی بدست بیاورید اول باید ان را به دیگران ببخشید» وقتی دیگران نقاط قوت شما را می گویند مانند یک ذره بین عمل می کنند که رفتار های مثبت شما را بهتر نشان می دهند و این موجب پیشرفت و افزایش اعتماد به نفستان می شود.
    ۶-به افراد محتاج کمک کنید. در ظاهر کمک به بیچارگان و درماندگان ممکن است این گونه به نظر برسد که این کار موجب ناراحتی می شود. اما شاید ندانید که کمک کردن به نیازمندان یکی از بهترین احساسات را در شما ایجاد می کند. افرادی که به صورت داوطلبانه این کار را انجام می دهند معمولاً افراد با اعتماد به نفس، با اراده ای هستند. به قول آنتونی رابینز : راز زندگی در بخشش است.
    ۷- با ترس هایتان رو به رو شوید و از ان ها فرار نکنید. این دلیل عدم اعتماد به نفس در بیشتر مردم دنیاست. ترس های ما رابطهٔ مستقیم با احساسی دارد که ما از خود داریم. وقتی ما از چیزی می ترسیم، حس می کنیم که در آن زمینه ناتوان هستیم و این موجب کاهش اعتماد به نفس می شود. برای رفع این مورد شما باید با ترس هایتان رو به رو شوید. از ترس هایتان وحشت نکنید. بهترین راه این است که بفهمید چرا این ترس ها در شما به وجود آمده اند. یاد بگیرید هیچ گاه از شکست نترسید. هر شخصی بارها در زندگی شکست می خورد. شکست های شما زندگی تان را تعریف نمی کنند. شما مسئول پاسخگویی به شکست هایتان و رفع آن ها هستید.
    ۸-همیشه اعتماد به نفس داشته باشید. اعتماد به نفس را همیشه با خود همراه کنید. در واقع من از شما نمی خواهم تلاش کنید که اعتماد به نفس داشته باشید و به خود استرس راه بدهید که مثلاً الآن من اعتماد به نفس دارم یا نه و … چند راه برای اینکه بتوانید اعتماد به نفس را در ظاهر خودتان نمایش دهید را برایتان می گویم. - با صدا و تن مناسب صحبت کنید. - نسبت به طرز ایستادنتان آگاه باشید. - حالت دست ها و بازوهایتان را مناسب و درست نگه دارید. - از دست های خود در زمانی که توضیح می دهید استفاده کنید.
    ۹-آنقدر وانمود کنید تا به دستش بیاورید. ممکن است این حرف را قبلاً نیز شنیده باشید. به نظر من در مورد اعتماد به نفس واقعاً درست است. اگر شما در وضعیتی قرار بگیرید که احساس کردید اعتماد به نفستان کم شده، وانمود کنید که اعتماد به نفس بالایی دارید. مطمئن باشید که اثر می کند. در آن لحظه فکر کنید یک فرد با اعتماد به نفس و محکم هستید. سعی کنید ظاهرتان را هم کنترل کنید. بهتر است برای اینکه بتوانید سریع این کار را انجام دهید یک فرد با اعتماد به نفس را در ذهن تجسم کنید.




    ما همه عمار توایم خامنه ایی


  6. #5
    دیگه صاحب خونه هستن
    تاریخ عضویت
    ۱۳۹۲-مهر-۱۴
    محل سکونت
    فعلا ایران...
    جنسيت
    خواهر
    نوشته ها
    2,047
    امتیاز : 10,036
    سطح : 66
    Points: 10,036, Level: 66
    Level completed: 97%, Points required for next Level: 14
    Overall activity: 0%
    افتخارات:
    Social10000 Experience PointsVeteran
    تشکر کردن : 3,800
    تشکر شده 3,467 در 1,288 پست
    مخالفت
    12
    مخالفت شده 70 در 39 پست

    پیش فرض

    کتاب اعتماد به نفس باربارا قشنگه...............پیشنهاد میدم بخونید.
    بحث خوبی راه انداختی عطر انتظار عزیز
    ممنون.ادامه بدین لطفا.
    بخاطر همه ی داده و نداده هات خدایا شکرت....خدایا شکرت.....خدایا شکرت.

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. بهترين فيلم.....؟؟؟
    توسط YASHGIN در انجمن صدا و سیما
    پاسخ ها: 63
    آخرين نوشته: شنبه ۱۰ مرداد ۹۴, ۲۰:۱۹
  2. از emo ها چه ميدانيد؟؟؟!
    توسط خادم علمدار در انجمن ضد صهیونیســم
    پاسخ ها: 20
    آخرين نوشته: جمعه ۲۳ آبان ۹۳, ۰۰:۵۲
  3. سر و کله این کلمه از کجا پیدا شد؟؟؟
    توسط سالک حق در انجمن زبان خارجي
    پاسخ ها: 8
    آخرين نوشته: سه شنبه ۱۰ دی ۹۲, ۲۳:۰۶
  4. ......... مسجدی کردن کودک؟؟؟ .........
    توسط ملامتیون در انجمن انجمن ویژه کودکان و نوجوانان
    پاسخ ها: 9
    آخرين نوشته: دوشنبه ۰۷ مرداد ۹۲, ۱۵:۵۰

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
درباره ما

جامعه مجازی رهپویان به عنوان شبکه اجتماعی اعضاء کانون فرهنگی رهپویان وصال از سال 1381 و به عنوان یکی از قدیمی ترین تالارهای گفتمان فضای وب فارسی مشغول به فعالیت می باشد. تمامی تلاش دست اندرکاران مجموعه، فراهم آوردن محیطی سالم، مفید و آموزنده برای کاربران گرامی می باشد بدیهی است مطالب درج شده نظرات کانون رهپویان وصال نبوده و نظرات رسمی در سایت رهپویان وصال درج می گردد.

ارسال پیام به مدیر سایت
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید:
شادی روح 14 شهید کانون فرهنگی رهپویان وصال صلوات

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1